Об остеохондрозе, и как с ним жить.

Об остеохондрозе, и как с ним жить.

Думаю, вы уже поднаторели в этом вопросе и знаете что такое шейный остеохондроз в физическом плане. Это «возрастные» изменения в в межпозвоночных дисках, имеются в 50% у людей к 40 годам, и о ужас! К 50-летнему юбилею достигают показателя в 70% населения!

Но это только верхушка айсберга. Остеохондроз стремительно молодеет. Увлечение сидением склонив голову над смартфонами усугубляет ситуацию настолько, что остеохондроз, грыжи и нарушения кровоснабжения мозга встречаются уже у подростков. Что уж говорить о профессиональных болезнях бухгалтеров, водителей и прочих сидящих часами.

Справедливо считается, что восстановить диски невозможно.
Можно только замедлить их деградацию. Операционные методы мы не будем
обсуждать, это сложный и дорогой процесс, связанный с имплантированием, который
часто приносит временный результат из-за продолжающихся процессов в соседних
областях.

Мы сделаем упор именно на шейный остеохондроз, как наиболее
часто и увы, у меня тоже приносящий дискомфорт и желание сменить работу с
сидячей на какую то другую.

Так как мой сайт делает упор на упражнения, то поговорим о них, как о способе облегчить жизнь, а точней даже вернуть ее в полноценное русло.

Итак, у нас нарушено кровообращение в области шеи, области
позвонков и дисков не получают достаточного питания. Неработающие сосуды с
низким тонусом- по моему и есть первопричина возникновения остеохондроза.
Который кстати может окончиться инсультом. «Инсультников собирают по утрам».
Слышали такую фразу? Нарушения в кровоснабжении мозга ночью в неудобной позе приводят
к блокировке нервных путей. Голодание мозга может привести к необратимым
изменениям в нем же.

Что делать? Упражнения помогут держать в тонусе шейный отдел получше любых таблеток. Что вы выберете: лечить проблемы изнутри с хорошим шансом на успех или химией пытаться достигнуть долговременного результата?

Задача ясна, осталось выполнять комплекс для проработки области шеи. Он есть у меня на сайте, работает прекрасно, позволяет при известной доле терпения и труда (5 минут в день), за пару месяцев забыть о болях в шее и получить приятный бонус: отсутствие головных болей, аритмии, стабилизация давления, и это все без каких либо изменений в вашей жизни, типа диетического питания и прочих полумер.

Начинайте делать упражнения осторожно. По возможности проведите обследование сосудов шеи. Проведите тест стоя: наклоняйте голову влево вправо до упора. Наклонять голову назад при остеохондрозе настоятельно не рекомендую. Так вы сдавливаете диск сильнее (если он там вообще остался). Природа не терпит пустоты и при выполнении моих упражнений, слегка растягивая  позвоночник в нужном месте, одновременно с улучшением питания мы создаем предпосылки для восстановления тканей. Если можете это сделать, можно делать мои упражнения, начиная с рекомендованных 5 повторов в день. Не больше. Дело в том что легкость их выполнения весьма обманчива. Вы не пользовались этими мышцами может быть десятилетия! Будьте осторожны. Один подход один раз в день. Жесткое правило!

Дополню: неплохо начать спать без подушки. Дело в том, что постоянно ворочаясь ночью (первые ночи будут нелегкими) вы постоянно будете менять положение шеи из крайнего в крайнее. Это дополнительно будет польза для тех у кого есть остеохондроз. Путь на восстановление. Если при этом еще пить бульон из костей (варить часов 5) то все будет намного лучше.

Всем добра!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *